Komplexný tréning celého tela zameraný na silu, kondíciu a formovanie postavy. Pri tréningu používame veľké činky (barbells), jednoručné činky (dumbbells) a ďalšie tréningové pomôcky. Vhodný pre všetky úrovne – záťaž a intenzitu si každý prispôsobí svojim možnostiam.